戴上牙套第一天,最让人崩溃的不是酸胀感,是吃东西。
咬不动、塞牙、怕把托槽硌掉——很多矫正患者第一个月能瘦好几斤。这篇把牙套期间的饮食禁忌和应对方法讲清楚,牙管家口腔的正畸医生会给每位患者做详细的饮食指导。
金属托槽矫正:这些东西千万别碰
硬的。 坚果、骨头、螃蟹壳、冰块、硬糖——这些东西可能把托槽硌掉。托槽一掉,牙齿移动就中断了,还得跑一趟重新粘。牙管家口腔的患者如果托槽掉了,可以及时联系复诊处理。
黏的。 年糕、汤圆、软糖、口香糖、太妃糖——黏在托槽上很难清理,还容易把托槽拽下来。
大块的。 苹果、梨、玉米——不能整颗啃,要切成小块用后牙嚼。牙管家口腔的医生会教你怎么把食物处理成"牙套友好版"。
容易染色的。 咖喱、咖啡、浓茶、红酒——如果是陶瓷托槽,托槽本身不染色,但固定托槽的橡皮圈会染色,一笑就露馅。
碳酸饮料。 可乐、雪碧——酸性物质会腐蚀牙釉质,托槽周围更容易脱矿形成白斑。牙管家口腔的医生会建议矫正期间尽量不喝碳酸饮料。
隐形矫正:饮食限制少很多
隐形牙套最大的好处之一就是吃饭的时候取下来,饮食基本不受限制。
但有几个注意事项:
吃饭必须取牙套。 戴着牙套吃东西,牙套会变形、染色、损坏。牙管家口腔的隐形矫正患者都会被反复强调这一点。
吃完必须刷牙再戴。 食物残渣留在牙面上,戴上牙套等于把细菌密封在牙套里,蛀牙风险极高。牙管家口腔的医生会教你外出就餐时怎么处理口腔卫生。
每天戴满20-22小时。 除了吃饭刷牙,其他时间都要戴着。如果因为吃饭慢导致佩戴时间不足,牙齿移动就会滞后。
不要喝热水。 隐形牙套是热塑性材料,热水可能导致变形。温水没问题。
刚戴牙套和每次复诊后:吃软的
刚戴上牙套和每次复诊调整后的3-5天,牙齿酸胀感最明显。这个阶段吃软的:
粥、面条、蒸蛋、酸奶、土豆泥、豆腐、鱼肉——这些是牙套初期的好朋友。牙管家口腔的医生会告诉你,酸胀感是正常现象,说明牙齿在移动,几天后就会缓解。
矫正期间的饮食策略
把食物切小。 苹果切片、玉米剥粒、肉类切小块——用后牙咀嚼,避免前牙受力。
细嚼慢咽。 矫正期间咀嚼效率下降,吃太快容易消化不良。
注意营养均衡。 有些患者因为吃东西不方便就只喝粥,营养跟不上。蛋白质、维生素、钙质都要保证。牙管家口腔的医生会提醒你矫正期间保持均衡营养。
多喝水。 口腔自洁能力下降,多喝水有助于冲走食物残渣。
牙套期间口腔清洁更重要
戴牙套之后,清洁难度上升,蛀牙和牙龈炎风险增加。
牙管家口腔的正畸患者会被教一套专门的清洁方法:正畸专用牙刷怎么用、牙缝刷怎么穿、冲牙器怎么调角度、漱口水什么时候用。每次复诊医生会检查口腔卫生状况,清洁不到位的会反复强调。
牙套期间的饮食管理,是矫正成功的重要一环。管住嘴、刷好牙,矫正结束才能收获一口整齐又健康的牙齿。
